▫️ Ser – zawiera dużą ilość tłuszczu, którego trawienie zajmuje dużo czasu. Może to wpływać na jakość snu – sprawiać, że będzie on niespokojny. Ponadto ser w nocy może powodować wzdęcia.
▫️ Ciemna czekolada – rano lub po południu rozweseli i będzie odpowiednia. Ale wieczorem będziesz cierpieć, nie mogąc zasnąć.
▫️ Owoce cytrusowe – po pierwsze, są orzeźwiające, a po drugie, mogą powodować refluks żołądkowy i zgagę, jeśli są spożywane w nocy.
▫️ Pomidory – również mogą powodować nocną zgagę i refluks, twierdzą dietetycy.
▫️ Czerwone mięso to dobra porcja białka, która korzystnie wpływa na mięśnie i zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Jednak organizmowi trudno będzie poradzić sobie z takim jedzeniem w nocy, co zemści się niespokojnym snem.